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Non classé Vivre l'instant présent

15 activités de pleine conscience à faire cet été

Été rime avec vacances. Si celles-ci risquent d’avoir encore lieu à l’intérieur du pays, je crois sincèrement qu’on n’a pourtant pas besoin d’aller bien loin pour décrocher et se ressourcer pleinement. J’aime d’ailleurs particulièrement l’été pour la stimulation qu’elle offre à tous nos sens : des températures (généralement) plus clémentes, des paysages toujours changeants, des …

Bien-être Vivre l'instant présent

8 raisons d’inclure le yoga à ta routine quotidienne

Cela fait maintenant un mois que j’ai intégré le yoga à ma routine quotidienne. Pourtant, au départ, mon but n’était que de faire de l’activité physique pendant 30 minutes une journée sur deux, le temps d’intégrer cette saine habitude de manière durable à mon horaire. Ce qui a commencé comme une simple curiosité et le …

Mandala
Bien-être Développement personnel Psychologie

Dessiner des mandalas pour se découvrir soi-même et diminuer son anxiété

Quand j’étais petite, une de mes professeures nous a fait faire une activité qui m’a beaucoup marquée : elle nous a fait dessiner un mandala. C’était le tout premier jour de classe. Elle nous a d’abord fait dessiner un cercle avec un compas, puis nous a demandé de le décorer comme on voulait. Nous étions …

Bien-être Biophilie

S’initier aux bains de forêt pour notre santé mentale, émotionnelle et physique

On a l’habitude de prendre un bain ou une douche régulièrement afin de maintenir une bonne hygiène corporelle. Et si notre esprit, lui, avait besoin de bains de nature pour rester en santé? Prescrire la nature pour se sentir mieux Au Japon, notamment, au lieu de prescrire des antidépresseurs, les médecins peuvent prescrire des séances …

Bien-être Réflexions

S’émerveiller des petites choses

Le diable est dans les détails, disent les Anglais. Et si la beauté s’y trouvait aussi? En allant me promener dans les champs avec mes enfants ce matin, j’ai tout de suite été émerveillée par la beauté des vastes espaces coiffés des montagnes des Appalaches au loin. Mais plus je marchais, plus je me rendais …

Bien-être Développement personnel Vivre l'instant présent

Mieux s’ancrer dans l’instant présent grâce aux haïkus

Connais-tu les haikus? Ces petits poèmes japonais semblent toujours regorger de sagesse, de douceur et de bienveillance. Et si tu pouvais extérioriser ta propre sagesse intérieure en t’inspirant des techniques d’écriture de cette forme ancienne de littérature japonaise? Un vieil étang Une grenouille qui plonge Le bruit de l’eau Bashō D’abord : Qu’est-ce qu’un haïku? …

Bien-être

Méditer avec le tarot

Le tarot est un excellent outil pour aider à méditer. Tu aimerais essayer? Tu vas voir, c’est très simple! Je t’explique comment ici. Dans mon tout premier post, Sortir du chaos, je t’expliquais que j’utilisais parfois le tarot pour méditer sur des questions qui me taraudent. Le tirage méditatif a l’avantage d’être beaucoup plus simple …